Situações de estresse estão presentes em nosso dia a dia, por isso, buscar diferentes maneiras de liberar ou controlar nossa ansiedade e estresse são fundamentais. Abaixo separamos 5 aplicativos que irão ajudar vocês.
CALM – Medite, Durma e Relaxe
Avaliação 4,4 *
O Calm é o aplicativo para as pessoas que buscam maneiras de encontrar a felicidade e uma vida saudável através de meditações, histórias para dormir, músicas e muito mais.
Este aplicativo é bom para todas as pessoas, iniciantes ou experientes em meditação, e para quem precisa de uma pausa mental, de sons relaxantes ou de uma noite de sono tranquila. As meditações guiadas têm entre 3 a 25 minutos de duração. Você escolhe a que se adapta melhor à sua rotina.
MEDITOPIA: Meditação & Dormir
Avaliação 4,8 *
Meditopia é um aplicativo que vai ajudar você a se acalmar, diminuir o estresse, dormir bem e iniciar uma jornada de autoconhecimento. Com o Meditopia, você poderá dedicar um tempo de sua vida só para você, e descobrir o bem-estar que vem de dentro.
Você terá acesso a mais de 250 meditações,, tanto em português quanto em inglês, e poderá aprender a meditar, ouvir músicas relaxantes com sons da natureza, usar o timer para marcar o tempo das suas meditações e focar em diferentes tópicos com programas específicos.
SERENITY: Meditação
Avaliação 4,9 *
As meditações guiadas permitem que você aprenda uma variedade de técnicas de meditação e de mindfulness que têm como objetivo trazer uma sensação de paz, calma e alegria para sua vida.
O aplicativo ensina habilidades básicas necessárias para fazer com que a meditação se torne uma parte do resto da sua vida.
BETTERME: Saúde Mental
Avaliação 4,7 *
Tudo que você precisa são alguns minutos por dia para se levar a um estado de calma e bem-estar e equilibrar a sua vida usando uma combinação de meditações guiadas e técnicas. A abordagem da BetterMe é um conjunto de métodos de relaxamento simples e práticos para qualquer pessoa.
O aplicativo ensina como controlar o estresse diário e melhorar a sua saúde mental respirando, que é uma terapia que combate o estresse natural. Estes exercícios de respiração profunda vêm da abordagem Pranayama.
LOJONG: Meditação Mindfulness
Avaliação 4,9 *
Aprenda a meditar, relaxar e a cultivar a felicidade genuína com apenas alguns minutos por dia. Tenha acesso a centenas de práticas que podem trazer inúmeros benefícios como alívio da ansiedade, controle de estresse, mais tranquilidade e outros.
As práticas deste aplicativo têm propósito de desenvolver a atenção plena, concentração, foco, compaixão e gradualmente nos ajuda a reduzir o impacto do estresse, insônia e ansiedade.
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