Quando o olho e a pálpebra estão tremendo ou “pulando” involuntariamente, normalmente isso é um sinal de que você está estressado e/ou muito cansado. Este sintoma se dá por conta de um cansaço dos músculos dos olhos, muito semelhante ao que acontece em uma câimbra em qualquer outro músculo do corpo.
Outros fatores também podem contribuir para o aparecimento deste sintoma, como o excesso de cafeína, poucas horas de sono, muito tempo em frente ao computador, olho seco, falta de vitaminas, alimentação inadequada, alergias ou ainda, em poucos casos, problemas neurológicos.
Para uma maior compreensão e entendimento das causas que levam aos tremores nos olhos e das soluções possíveis, dividimos as mesmas em dois grupos:
Estresse e cansaço: algumas possibilidades para aliviar o estresse e o cansaço e, consequentemente, evitarmos o tremor nos olhos são: pausa rápida durante o trabalho para descansar os olhos e a mente, fazer exercícios de respiração que aliviam o estresse, utilizar alguns aplicativos de relaxamento disponíveis, ter sono de qualidade e com duração adequada, ter algum hobby e buscar apoio psicológico.
Questão física: a primeira atitude é procurar um médico para realizar os exames necessários. Porém, durante este momento, algumas atitudes já podem ser tomadas, como uma alimentação adequada para tentar suprir alguma possível falta de vitaminas ou nutrientes, não ingerir bebidas estimulantes em excesso (como o caso do café) e ingerir mais água.
Na maioria das vezes o tremor ou espasmos nos olhos não é grave e ocorre por causas ligada a estresse e cansaço, mas apesar de não ser grave, é um importante alerta de que o corpo está dando e “pedindo” que o ritmo seja diminuído. Estas ações que reduzem o estresse e o cansaço não são fáceis de serem atingidas, apesar de serem relativamente simples. Por isso, procure ajuda de um psicólogo para conduzir você nesta jornada.
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